Joga Łagodna Praktyka
Wtorki 19:30 – 21:20
Joga jest doskonałą formą aktywności fizycznej w dla osób w każdym wieku, uczy koncentracji i poprawia ogólnie zdrowie i kondycję fizyczną. Joga to także naturalny lek na stres – asany z jednej strony redukują napięcie będące przyczyną stresu, a z drugiej dotleniają, usuwają zmęczenie i dodają energii.
Nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, żeby zacząć przygodę z jogą. Wystarczy tylko zrobić pierwszy krok i przyjść do nas.
Każde spotkanie składa się z sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (pranajama) i krótkiej medytacji. Całość trwa około 1 godziny i 50 minut. Zajęcia adresowane są do osób w każdym wieku i nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z jogą. Łagodna praktyka to spokojne asany mające na celu rozciągnąć, rozluźnić i zbalansować ciało, wyhamować pędzący umysł i wprowadzić w stan harmonii i relaksu.
Na zajęcia należy przyjść minimum 1,5 godziny po posiłku. W czasie zajęć nie pijemy.
Do ćwiczeń potrzebny jest wygodny, niekrępujący ruchów strój. Dobrze jest także mieć ze sobą matę do jogi. Pozostałe pomoce (klocki, paski, koce) są na miejscu.
Zajęcia rozpoczynają się punktualnie o 19:30, Zalecane jest przyjście kilka-kilkanaście minut wcześniej, żeby przygotować się do zajęć i wyciszyć przed sesją. Pamiętaj – jeśli się spóźniasz, przeszkadzasz innym.
Cena sesji to 50 złotych.